Kann man mit Lymphdrainage abnehmen?
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Lymphdrainage ist das Geheimrezept, wenn der Stoffwechsel zum Diätstart auf Touren gebracht werden soll. Doch auch zwischendurch eignet sich die sanfte Massage immer wieder, um an Problemzonen zu feilen und die Fettverbrennung anzukurbeln. Doch nach welchem Prinzip funktioniert die Lymphdrainage und was bewirkt sie?
Was bewirkt die Lymphdrainage?
Die Lymphdrainage ist eine spezielle Form der medizinischen Massage. Neben dem Blutkreislauf ist das Lymphsystem das zweitwichtigste Transportsystem im Körper. Sein reibungsloses Funktionieren spielt auch für das Immunsystem eine wichtige Rolle. Nährstoffe und Flüssigkeiten gelangen via den Blutkreislauf ins Gewebe.
Das meiste davon wird direkt wieder mit dem Blut abtransportiert. Reste, die im Gewebe verbleiben, sammeln sich zwischen den einzelnen Zellen an. Die dabei entstehende Flüssigkeit wird Lymphflüssigkeit genannt und dem Blutkreislauf über die Lymphbahnen wieder zugeführt. Ist dieser Lymphfluss behindert, beginnt die Flüssigkeit, sich im Gewebe zu stauen.
Das führt zu charakteristischen Dellen und Schwellungen unter der Haut. Die manuelle Lymphdrainage ist eine Technik, die diesen Stau im Gewebe auflöst. Die Methode wirkt deshalb so effektiv, da die Lymphbahnen direkt unter der Haut verlaufen. Kreisende, rhythmische und manchmal pumpende Bewegungen helfen dabei, den Lymphfluss wieder anzuregen.
Der Therapeut bedient sich hierbei sanfter Handgriffe. Dadurch unterscheidet sich die Lymphdrainage von der klassischen Massage, bei der das Gewebe fest durchgeknetet werden muss, um Verkrampfungen der tief sitzenden Muskulatur aufzuspüren und zu lockern. Die Lymphdrainage kann eingesetzt werden, um folgende Ergebnisse zu erreichen:
- Entschlackung des Körpers
- Aufheben von durch Lymphflüssigkeit verursachten Staus
- allgemeine Entspannung
- Anregung des Stoffwechsel
- Stärkung des Immunsystems
- Linderung von Schmerzen
- Förderung der Wundheilung
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Hilft die Lymphdrainage beim Abnehmen? An welchen Körperregionen ist das möglich?
Der Einsatz der Lymphdrainage bei kosmetischen und dermatologischen Behandlungen ist weitaus älter als der im medizinischen Bereich.
Eine Lymphdrainage wird in der Regel von Masseuren durchgeführt
- Traditionell wurde die sanfte Massage im Gesicht eingesetzt, um Akne zu behandeln.
- Auch bei der Vorbereitung oder der Nachbehandlung von Operationen hat sie sich bewährt.
- Vor einem Eingriff kann Lymphdrainage genutzt werden, um die Narbenbildung zu reduzieren. Das hat sich besonders bei Brustoperationen bewährt. Durch die tiefen Schnitte, die bei solchen Eingriffen notwendig sind, werden die direkt unter der Haut laufenden feinen Lymphgefäße und Lymphknoten zerstört.Das kann dazu führen, dass sich im Lymphsystem Gewebewasser staut, weil es keine Möglichkeit mehr hat, abzufließen. Die dadurch entstehende Schwellung drückt auf die noch recht frische Naht. Dadurch wird nicht nur der Prozess der Wundheilung verlangsamt, sondern es können auch hässliche Narben und Verwachsungen entstehen.
- Zudem wird das Immunsystem generell durch die sanfte Massage gestärkt. Stress wird abgebaut und die Patientin kann sich unbeschwerter ihrem Genesungsprozess widmen.
- Eine Lymphdrainage wird immer beliebter zu kosmetischen Zwecken. Vor allem als Unterstützung beim Abnehmen hat sie sich bewährt. Denn die kreisenden Bewegungen wirken auf den gesamten Wasserhaushalt sowie auf Dick-und Dünndarm ein. Es erfolgt eine Mobilisierung, die dazu führt, dass im Organismus verschiedene Stoffwechselprozesse angeregt und optimiert werden.
- Zudem fördert eine Lymphdrainage die Neubildung von Gefäßen. Sie regt zudem die Zellen zur Erneuerung an und sorgt für eine Collagensynthese. Dadurch wird nicht nur das Hautbild straffer, sondern auch das darunter liegende Gewebe. Denn Schlacken, Zelltrümmer und sonstige Schadstoffe, die sich angesammelt haben, können so einfacher abtransportiert werden.
- Da Lymphdrainage bei der Entschlackung hilft, kann sie an den Problemzonen Oberschenkel, Bauch und Beine beim Abnehmen helfen. Innerhalb einer Behandlung werden im Bereich Beine, Hüfte und Bauch etwa drei Liter Lymphflüssigkeit aktiviert, die dann innerhalb eines Tages über die Leber und den Harn ausgeschieden werden.
Die Lymphdrainage hat eine tief entgiftende Wirkung, die dem Organismus hilft, Gewicht zu verlieren. Schon nach der ersten Behandlung stellt sich das Gefühl der Leichtigkeit ein. Durch die Stimulation des Lymphsystems gewinnt der Körper mehr Antrieb und Energie. Um echte Erfolge zu sehen, sind jedoch etwa zehn Anwendungen erforderlich, zusätzlich zu anderen Maßnahmen wie Bewegung und einer ausgewogenen und gesunden Ernährung.
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Wer darf eine Lymphdrainage vornehmen?
Eine Lymphdrainage wird in der Regel von Physiotherapeuten oder Masseuren durchgeführt, die eine spezielle Zusatzausbildung absolviert haben. Auch in manchen Arztpraxen, etwa beim Venenfacharzt (Phlebologen), wird Lymphdrainage angeboten. SPAs und Kosmetikstudios führen diese sanfte Massage ebenfalls durch.
Manuelle Lymphdrainage ist in die kosmetische Ausbildung nach genau festgelegten Richtlinien integriert. Allerdings muss klar zwischen einer kosmetischen und einer medizinisch-therapeutischen Anwendung unterschieden werden.
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Ist eine Lymphdrainage zu Hause möglich und sinnvoll?
Ein erfahrener Therapeut kann seinen Patienten einige Handgriffe zeigen, mit denen sie die Zeit zwischen den Sitzungen überbrücken und Lymphdrainage zu Hause anwenden können. Eigenmaßnahmen sollten jedoch nur nach fachkundiger Anleitung durchgeführt werden, da sonst die Gefahr besteht, dass Patienten ihr Gewebe selbst viel zu fest und intensiv bearbeiten.
Auf keinen Fall sollte Lymphdrainage im Selbststudium von irgendwelchen Webseiten oder Videos erlernt werden. Die Gefahr ist größer, einen langfristigen Schaden durch die falsche Technik anzurichten als etwas Wirkungsvolles für die Gesundheit zu erreichen. Mit entsprechender Vorsicht zu genießen sind auch Lymphdrainagegeräte für Zuhause.
Gesunde, ausgewogene und fettreduzierte Kost unterstützt das Abnehmen
Welche weiteren Behandlungen helfen beim Abnehmen?
Abnehmen beginnt im Kopf. Das bedeutet, es müssen die Voraussetzungen geschaffen werden, die es erlauben, das Wunschgewicht zu erreichen und dauerhaft zu halten. Die beiden Grundpfeiler zum Abnehmen sind
- eine gesunde, ausgewogene und fettreduzierte Kost
- die Verbindung mit Sport. Für Ungeübte haben sich zum Einstieg besonders Walken und Schwimmen bewährt.
Die Lymphdrainage ist ideal, um mit dem Abnehmen zu starten. Der Stoffwechsel wird angeregt und durch diesen Detox-Effekt kommt es zudem zum Abtransport von Schlacken und Schadstoffe aus dem Körper.
Durch das Ausschwemmen von Lymphflüssigkeit entsteht das Gefühl, leichter zu sein, was motivierend wirkt. Auch zwischendurch, wenn der Zeiger auf der Waage nicht nach unten will, kann eine Lymphdrainage die Abnahme wieder ankurbeln.